現(xiàn)代社會雖然比以前更加的文明和進(jìn)步，但我們的生活環(huán)境也日益遭到破壞，我們每天都在不知不覺中吸收各式各樣的有毒物質(zhì)，因此，幾乎每個準(zhǔn)備生寶寶的準(zhǔn)媽媽都會選擇在孕前給身體排毒，由于便秘等因素導(dǎo)致了毒素在媽媽們的體內(nèi)聚積，而這些毒素都會影響媽媽們的好孕。今天，我們就來聊一聊關(guān)于孕前排毒的話題。

  1.多多運動

  最受推崇的排毒方法就是運動了，毒素往往會隨著我們運動時排除的汗而排出體外，當(dāng)然運動排毒完要記得及時地補充水分，水是天然的排毒物質(zhì)，多喝水可以讓毒素借由尿液和汗液排除體外，還有，需要注意的是，媽媽們在運動之后不要立即洗浴，要等汗水蒸發(fā)或者將汗水擦干之后再洗浴。

  2.食物排毒

  食物排毒是一種相對來說比較溫和且有效的排毒方式，生活中，我們可以通過飲食的調(diào)理，可以達(dá)到排毒的目的，比方說，吃檸檬有清肺的功效、大白菜可以稀釋腸道里面的毒素、苦瓜可以激發(fā)人體的免疫力等等，準(zhǔn)媽媽們可以有意識地多吃一些排毒食物，讓自己的身體用更加健康的狀態(tài)去迎接小生命。此外，除了排毒，在生活習(xí)慣上，也要戒掉那些會使身體攝入毒素的壞習(xí)慣，比方說吸煙、喝酒、吃甜食，這些習(xí)慣一定要在孕前就戒掉。

  3.適當(dāng)刮痧

  刮痧是我們較為傳統(tǒng)的中醫(yī)保健法，那么究竟什么是痧，我們又為什么要刮它，刮了又能起到什么樣的作用和效果呢？首先，所謂“痧”，就是指人體內(nèi)氣血的淤積和阻塞，通俗點來理解也可以說是毒素，刮痧可以排毒、消除淤積，讓肌肉和身體得到一定的緩釋。所以，孕前刮痧對于準(zhǔn)媽媽來說也是很好的選擇，但需要注意的是，刮痧是一門技術(shù)活，不要為了圖省事和省錢而隨便弄，一定要選擇專業(yè)人士來操作，防止因為刮痧的力度和持續(xù)時間的不當(dāng)而造成意外的傷害。

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